Sağlıklı Spor

Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir ?

Sporun sağlıklı bir yaşam için mutlaka yapılması gerektiği uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Bunun yanında spor yapmanın faydaları oldukça çok olsa da bunların neler olduğu tam olarak bilinmemektedir. Spor yapmanın beden sağlığına faydaları olduğu bilinmektedir ayrıca ruh sağlığına da iyi geldiği de bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Spor yapan kişilerin daha mutlu ve enerji dolu olduklarını sizde etrafınızdan kolayca gözlemleyebilirsiniz. Sağlıklı bir bedene sahip olmanın ilk şartlarından birisi olan spor yapmanın faydalarını şu şekilde saymak mümkün olmaktadır.

  • Kasları güçlendirir ve esnek bir bedene sahip olmanızı sağlar.
  • Bedensel faaliyetleri yaparken performansınızın yüksek olmasını sağlar.
  • Başta kalp hastalıkları olmak üzere pek çok hastalığın oluşmasını önler.
  • Spor yapan kişilerin stresten daha çabuk kurtuldukları gözlenmektedir. Stresli bir hayatı olan kişilerin mutlaka düzenli egzersiz yapmaları gerekmektedir.
  • Dinç olmanızı sağlar ve spor yapmanın yararları arasında uzun bir ömre sahip olmak bulunur.
  • Eklemleri güçlendirir ve kireçlenme riskini ortadan kaldırır.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
  • Düzenli yapılan spor ile yaşlılığa bağlı kemik erimesinin yavaşlamasını sağlar.
  • Fazla kilo alınmasını önler ve var olan fazla kilolardan kurtulmanızı sağlar.
  • Düzenli bir uyku uyunmasını sağlar.
  • Fiziksel görünümüz spor yaptığınız takdirde güzel olur ve bu da sizi mutlu eder.
  • Yaşam enerjinizin yükselmesini sağlar.
  • Vücudunuzun mutluluk hormonu salgılamasını sağlar.
Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir
Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir

Hangi Sporları Yapmak Faydalı?

Sağlıklı bir hayat yaşamak isteyen her bireyin mutlaka spor yapması gerekmektedir. Bunun yanında her bireyin yapabileceği spor farklı olacağı gibi her yaşta yapılabilecek spor da farklı olmaktadır. Bunun için herkes spor yapabilir mi sorusunun cevabı evet olsa da her sporu yapabilir mi sorusunun cevabı hayır olacaktır. Daha önce hiç spor yapmamış kişilerin öncelikle sağlık kontrollerini yaptırmaları gerekmektedir. Bundan sonra da yaşlarına ve sağlık durumlarına uygun bir spor programının da profesyonel kişiler tarafından hazırlanmasında fayda bulunmaktadır. Sporun faydasının görülmesi için mutlaka düzenli olarak yapılması da şarttır. Düzenli spor yapmak ile yaşam kalitenizin arttığını kısa zamanda sizde görebilirsiniz.

Spor yapma denildiğinde mutlaka bir spor salonuna gitmek akla gelmemelidir. Açık havada yapılacak yürüyüş ya da koşular evinizde yapacağınız basit egzersizler ile de spor yapmış olur ve yaşam kalitelinizi arttırabilirsiniz. Her gün spor yapılması da şart değildir. Haftada üç gün bunun için birer saat ayırmanız yeterli olacaktır.

fitbongo

Fit Bongo olarak Fitness motivasyon, beslenme ve tarifler, evde yapılabilecek basit egzersizler konusunda size rehberlik ediyoruz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir